다이어트음식#다이어트재료#식단소개#다이어트1 다이어트에 좋은 음식 소개 다이어트에 좋은 음식 소개 현대인들의 필수인 다이어트. 그 시작과 끝은 없듯이 끊임없이 사람들은 살을 빼려고 노력합니다. 다이어트 중에서 제일 많이 관리하는 것은 아무래도 식단 관리인데요. 오늘은 다이어트에 좋음 음식들을 어떻게 조리해서 드시면 좋은지에 대해 이야기해 보도록 하겠습니다. 01. 다이어트하는 방법 다이어트의 핵심은 바로 기초 대사량을 조절하는 것이에요. 기초 대사란 신체가 생명을 유지하는데 필요한 최소한의 에너지를 소비를 뜻한다고 합니다. 주로 인체 내부 기관들이 활동에 필요한 에너지를 말하는데, 폐로 숨을 쉬거나 심장이 박동할 때 등 우리 몸 곳곳에 일어나는 활동의 소비를 뜻합니다. 기초 대사량은 대략 약 60~70%를 차지하고 있다고 있다고 합니다. 그렇다면 기초 대사량을 높이는데 핵심.. 2023. 5. 17. 이전 1 다음 반응형
